Rapide. Pratique. Guidé.
MN30
Un circuit training de 30 minutes, pensé pour celles et ceux qui veulent
reprendre soin d'eux sans perdre de temps.
Vous arrivez sur votre créneau, le circuit est prêt, un coach vous guide.
Chaque séance varie en intensité pour travailler votre cardio, votre force,
votre mobilité et votre condition physique globale.
Pour qui
Pour celles et ceux qui veulent une routine efficace, simple à tenir, sans stress d'horaire ni charge mentale.
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Endurance cardiovasculaire.
Kardiak
Un coaching cardio complet mêlant Assault Bike, Rameur, SkiErg
et exercices fonctionnels. La séance alterne efforts modéré à haute
intensité pour développer votre souffle, votre endurance et votre
condition physique globale.
Pour qui
Pour celles et ceux qui veulent améliorer leur cardio, gagner en endurance et brûler un maximum de calories.
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Cardio. Puissance.
Kosto
Interval training mêlant landmine, sandbag et kettlebell. La force vient du
tronc — préparez-vous à un travail de gainage profond, jamais vu ailleurs.
Cardio intense en parallèle : vous brûlez fort tout en construisant un corps solide.
Pour qui
Vous voulez devenir plus puissant, plus solide, sans sacrifier votre cardio.
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Le bas du corps, en précision.
Le Ki
Le programme est construit par le coach pour développer les fessiers,
les cuisses et tout le bas du corps. Il corrige votre placement, ajuste
vos charges et veille à une exécution précise pour favoriser une vraie
prise de muscle.
Pour qui
Vous voulez construire du muscle, gagner en force et transformer durablement votre silhouette.
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Le haut du corps, en précision.
Karkasse
Un programme ciblé pour développer les pectoraux, le dos, les épaules
et les bras.
Le coach construit la séance, ajuste les charges et veille à une exécution
maîtrisée pour vous faire prendre du muscle efficacement, semaine après semaine.
Pour qui
Vous voulez renforcer votre haut du corps, gagner en masse musculaire et construire une silhouette plus structurée, plus puissante, plus harmonieuse.
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Lâcher prise.
Défoulé
Un coaching de boxe sur sacs pour libérer la pression, travailler
votre cardio et développer votre explosivité.
Jabs, crochets, uppercuts, kicks, genoux, coudes : le coach vous guide
sur la posture, le placement et les enchaînements pour frapper juste,
fort, et vous vider la tête.
Pour qui
Vous voulez transpirer, vous défouler et ressortir plus léger, plus calme, plus apaisé.
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