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PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT PERSONNALISÉ

Nous ne sommes pas tous égaux face à la nature. C'est le fait de la génétique. La 1ère différence se situe déjà au niveau du genre. Il serait donc incohérent qu'un même programme soit effectué par tous, ne serait-ce que du point de vue anatomique.

 

Partant de ce postulat, il devient évident que chaque profil doit bénéficier d'un encadrement afin de mettre l'accent sur sa singularité physique (taille, poids, sexe, longueur des membres, insertions musculaires, emploi du temps, etc...). 

Le but d'un plan d'entraînement personnalisé est de prendre en compte toutes ces spécificités pour magnifier vos résultats physiques.

 

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PLAN DIÈTE PERSONNALISÉE

La diète, dans toute activité sportive, se doit d'être en absolue cohérence avec la discipline pratiquée. 

Qu'est-ce qu'une diète adaptée ? 

 

C'est le fait de privilégier certains aliments par rapport à d'autres. L'intérêt est d'apporter à votre corps l'ensemble des nutriments nécessaires à sa construction et dans les quantités exactes. Cela revient donc à fournir les macros les mieux adaptés au volume d'entraînement fourni et à l'objectif souhaité.

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COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES ADAPTÉS 

Avant tout, il est essentiel de préciser que la consommation de compléments alimentaires ne doit en aucun cas remplacer une bonne alimentation. Le corps humain produit un certain nombre de minéraux, vitamines et nutriments nécessaires à son fonctionnement. La plupart de ces nutriments sont également présents dans notre alimentation. Cependant, ils peuvent être produits ou disponibles dans des proportions insuffisantes en fonction du mode de vie que l'on adopte. 

 

En effet, un individu avec une forte ou intense activité physique va nécessiter un besoin en nutriments bien plus conséquent qu'une personne dont l'activité physique se résume à 1 voire 2 séances par semaine. Il va donc devenir intéressant pour toute personne, à volume d'entraînement élevé, d'apporter une complémentarité à son alimentation. 

 

L'un des plus connus de ces compléments alimentaires est la protéine de lait mais il en existe bien d'autres. Ils viendront équilibrer la balance de nos besoins qui peut être perturbée par nos différents rythmes de vie. 

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BILAN TOUTES LES 2 SEMAINES

Chaque personne est différente. Que ce soit au niveau physique ou psychologique. En choisissant un pack avec suivi, vous vous assurez ma disponibilité, à la fois pour répondre à vos questions mais aussi sur le plan du mental et de la motivation. N'importe quelle bonne résolution peut se trouver perturbée par un changement de situation personnelle. 

 

Nos échanges réguliers me permettront de mieux vous connaître, et de répondre de manière efficace à vos besoins ou attentes. Cela pourra concerner le choix d'un exercice plutôt qu'un autre parce que le 1er n'est pas ou peu adapté à votre morphologie ou encore, apporter des modifications rapides à votre diète, en fonction de son impact sur vous. J'accorde une grande importance à l'accompagnement car c'est la clé de votre accomplissement. Nous allons travailler de façon concrète, mettons toutes les chances de notre côté. 

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AJUSTEMENT SELON BILAN

La diète et l'entraînement personnalisés que vous suivrez auront un impact sur votre corps. Les ajustements que j'apporterai ont pour but que cet impact évolue dans le sens souhaité. Cela pourra concerner des méthodes de travail ou alors le fait de revoir à la hausse ou à la baisse les quantités de macros nutriments consommés. 

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RÉPONSE PAR E-MAIL SOUS 24H

Je m'engage à répondre sous 24h à vos mails afin que vous puissiez poursuivre rapidement votre entraînement. 

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ÉCHANGE VIA WHATSAPP INSTANTANÉ

En choisissant la formule de 12 semaines, vous vous garantissez un accès privilégié à mon WhatsApp.