Coaching small group
Du conseil personnalisé dans un petit groupe.
Accompagnement, correction, encouragement,
ce n’est pas à vous de vous adapter au groupe, mais le coach qui s’adaptera à votre niveau.
Débutant ou confirmé, dans nos coaching en petit groupe,
vous trouverez ce que vous êtes venus chercher.
Vous faites partie d’une team !
Dans une ambiance de travail conviviale,
vous vous encouragez et vous tirez tous vers le haut.
Du coaching small Group de maximum 8 personnes pour un encadrement optimal,
des séances de 30 à 50 minutes, selon un planning hebdomadaire fixe au choix.
4 concepts
Les fondamentaux
MN’30
les 3 concepts en 1
Circuit training de 30 minutes, où vous pourrez faire nos 3 concepts coachés en 1 seul.
Du cardio, du renforcement, et du combat.
Dans ce cours, vous allez tout travailler : le haut, le centre et le bas du corps.
- 100% coaché
- Brûlez jusqu’à 500 calories
- En ILLIMITÉ
- SANS RDV
Pour ceux qui veulent se simplifier la vie : ne pas prendre RDV, ne pas se stresser à arriver à l’heure… et qui n’ont pas le temps… c’est LA routine à adopter !
Cardio
INTENSITÉ & EFFICACITÉ
Si tu veux perdre du poids et améliorer toutes tes qualités physiques : endurance musculaire, endurance cardiovasculaire, force, agilité, adresse, souplesse…
Le coaching CARDIO est fait pour toi.
C’est un coaching indispensable, du fonctionnel training ou cross training qui est un mélange :
- d’ergo. (vélo, rameur, skierg),
- d’exercices au poids du corps,
- d’exercices avec des charges additionnelles (barre, haltères, wall ball, kettlebell…)
Excercés à intensité maximale, pour brûler un maximum de calories.
Les séances varient tous les jours, ce qui vous permettra de découvir de nouveaux mouvements.
Si tu aimes te challenger et te dépasser, tu es au bon endroit !
Force
Précision & dépassement
16 années de sciences et d’expériences dans une programmation de musculation étudiée, et optimisée pour prendre du muscle et de la force.
3 à 5 séances différentes sont proposées, au choix (par ex.) :
- full body,
- upper/lower,
- fessiers.
Le coach vous initie à cette pratique pointilleuse, vous expliques et vous montres les exercices.
Il vous corriges, vous encourages à chercher l’intensité adéquate qui vous permettra d’atteindre votre plein potentiel.
Vous pousserez, soulèverez des charges de plus en plus lourdes avec la technique d’exécution parfaite. Barres, haltères, machines, poulies tout est là.
La musculation, c’est avant tout de l’anatomie, de la biomécanique et de la physiologie.
Nous sommes experts dans ces domaines, pas de place pour le hasard. du détail et de la précision uniquement.
Combat
Puissance & AgIlité
Pour se défouler et s’initier aux sports de combat, car savoir se défendre aujourd’hui est vital.
Un impact cardio, une approche ludique, de la technique (frapper, esquiver, bloquer, se déplacer…) inculquée par des coachs spécialisés, voilà ce qui vous attend!
Viens faire des choses que tu n’as jamais osées, ou eues l’opportunité de faire! Tu as toujours voulu taper avec une masse sur un pneu ? Faire du battle rope ? C’est LE moment de se défouler ! Viens tenter l’expérience !
le planning
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